Vid kontorsarbete kan man försöka tänka på att man vid sittande har armarna 90 grader mot skrivbordsytan samt benen 90 grader från stol till golv.
Har man höj- och sänkbart bord kan man variera arbetsställningen genom att stå minst 5-10 min per timme.
Försök att stå på ett ben någon gång under dagen, då tränar du både balans och muskulatur.